益生菌对身体有益？再好也不能多吃
2020-01-22原标题：益生菌对身体有益？再好也不能多吃 要说营养界现在什么最火？“益生菌”肯定是流量ICON，一时风头无两。然而迷它的消费者们，也同时有很多疑问，例如益生菌到底是什么菌？对普通人到底有没有实质性...[详细]
吃完鲍鱼别扔壳，留着还可这么用
2020-01-22原标题：吃完鲍鱼别扔壳留着还可这么用 现在大家生活水平提高了， 年节近，对不少家庭来说吃点山珍海味很正常。而说到海味，自然离不开鲍鱼。鲍鱼的做法有多种，配上经过十多道工艺烹饪而成的多种食材，便...[详细]
六类人不宜喝黄芪枸杞茶
2020-01-22原标题：六类人不宜喝黄芪枸杞茶 人一旦气虚，就会有体质虚弱、容易疲劳、常感乏力等症状，而且一遇天气变化就得感冒。很多人认为，黄芪枸杞茶是可以经常服用的好药，坚持喝具有补气、益气固表的功效，还...[详细]
近六成人喜欢零食胜过大餐
2020-01-22原标题：近六成人喜欢零食胜过大餐 受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱 毅 对你来说，零食意味着什么？一项最新的全球零食报告显示，近六成受访者表示，他们更喜欢一天吃很多零食，而不...[详细]
喝橙汁有助改善记忆力
2020-01-22原标题：养生新鲜报 英国科学家有一项研究结果表明，喝橙汁可以使老年人在不到两个月的时间内记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。 研究小组要求37名身体健康的志愿者每天喝500毫升（约两杯...[详细]
糖类损害女性皮肤
2020-01-22原标题：糖类损害女性皮肤 糖类进入女性体内后，为了降血糖，胰岛素大量分泌后，也会促使雄性激素分泌，雄性激素会促进皮脂腺分泌皮脂，这些油垢会堵塞 皮肤的毛囊细胞，让女性皮肤发炎和长痘痘。 另外，糖还...[详细]
降低孩子超重风险 低脂奶不如全脂奶
2020-01-22原标题：降低孩子超重风险 低脂奶不如全脂奶 全脂牛奶和低脂牛奶，哪种有助于降低孩子超重风险？加拿大的一项研究结果可能令不少人吃惊，因为这项研究发现，喝全脂奶的孩子超重或肥胖风险比喝低脂奶的孩...[详细]
不爱喝牛奶，如何达标奶制品摄入量？5种奶制品可代替
2020-01-22《中国居民膳食指南(2016版)》推荐成人每天摄入奶及奶制品300g，如果不愿意喝牛奶，可以尝试用奶粉、酸奶、奶酪等奶制品来代替。 (大连医科大学第一附属医院营养科 于英慧、首都保健营养美食学会...[详细]
慢性胃炎喝茉莉菖蒲茶
2020-01-22原标题：慢性胃炎喝茉莉菖蒲茶 天津读者徐先生咨询：我经常加班熬夜，胃一直不好，吃过一些药没什么效果。妻子告诉我一个治疗慢性胃炎的方子：茉莉花6克、石菖蒲6克、乌龙茶10克，上药研细末，每日一剂，开水...[详细]
孩子汗多 煲太子参浮小麦黑鱼
2020-01-22原标题：孩子汗多 煲太子参浮小麦黑鱼 广东省佛山市中医院儿科副主任中医师 刘翠瑛 孩子比成年人出汗多是正常现象，但如果白天安静状态下也爱出汗，或者动辄大汗淋漓，一天要换多次衣服，同时还伴有体质...[详细]
苹果肉桂汤 适合入睡困难的人
2020-01-22原标题：苹果肉桂汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：润燥生津，补火助阳 推荐人群：手脚冰冷，入睡困难的人群 材料：苹果2个，生姜20g，肉桂棒5g，猪100g（2~3人量） 烹调方法：苹果洗净去皮切块，生姜洗净切大片...[详细]
豆豉榄角爆炒小鱿鱼
2020-01-22原标题：豆豉榄角爆炒小鱿鱼 豉香是很典型的发酵食品，其咸香的特点令到海鲜、肉类的食味得以提升，豆豉与不同的配料结合，产生各自精彩的风味。 材料：小鱿鱼500克，拍蒜20克，葱段15克，豆豉、榄角、盐、糖...[详细]
冬季养生重在补肾 益肾强肾多吃“黑”
2020-01-22编者按：冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说，肾脏对应冬季。一年之中，冬季应是最注重调养肾脏的季节。 现代营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本...[详细]
黑豆煲汤，补益肝肾，强筋健骨！
2020-01-22原标题：常食黑豆，百病不生！ 黑豆煲汤，补益肝肾，强筋健骨！ 近日，冷空气南下，广州降温明显。虽然温度不低，但节气在“三九天”里，夜里寒气重，容易损伤肾中阳气。 广州市第一人民医院药学部中医师李欣指出，如...[详细]
宝宝贫血虚胖脸黄 试试这款粥
2020-01-22原标题：宝宝贫血虚胖脸黄 试试这款粥 营养性贫血是宝宝体内缺乏某些造血的必需物质如维生素B12、叶酸、铁元素等而产生的疾病。据广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师许华介绍，营养性贫血起...[详细]
“管不住嘴”，如何吃才不易胖？
2020-01-22原标题：“管不住嘴” 如何吃才不易胖？ 马上就要过农历新年了。年节近，各种美味正等着你，却也可能带来“每逢佳节胖三斤”的烦恼。 很多瘦身男女辛苦运动大半年，不料吃几顿就回到减肥前。如何合理饮...[详细]
砧板，怎么选怎么用
2020-01-22原标题：砧板，怎么选怎么用 受访专家：扬州大学旅游烹饪学院烹饪系副教授 丁应林；江苏省人民医院膳食营养科烹调技师 徐乃亮 家家户户的厨房都有砧板，但很多人不一定重视它。砧板材质多样，在选择、养护...[详细]
醒酒解乏 来杯葛花蜂蜜茶
2020-01-22原标题：醒酒解乏 来杯葛花蜂蜜茶 临近春节，朋友叙旧、亲戚往来、公司年会等各种聚会接踵而来。 酒是人与人联络感情的一种媒介，所谓“酒逢知己千杯少”，聚会上难免要喝上几杯，有些朋友不胜酒力或者...[详细]
深色蔬菜能护眼
2020-01-22原标题：深色蔬菜能护眼 提到护眼食物，很多人会想到胡萝卜。其实深色蔬菜都有助保护视力，因为它们都富含胡萝卜素，这类营养素在体内可以转化为护眼明星――维生素A。深色蔬菜中还含有维生素C、植物...[详细]
大碗换小碗，一年腰围减4厘米
2020-01-22原标题：大碗换小碗 一年腰围减4厘米 减肥最难减的就是小肚子，主要是因为内脏脂肪。近期，日本健康网站“日经Gooday”撰文表示，其实这不难做到，关键是控制食量。 日本预防医学专家、京都大学医学博士...[详细]
糖友也可放心吃面食
2020-01-22原标题：糖友也可放心吃面食 很多人都知道吃面食升糖快，对于喜欢面食的糖友来说，简直是一种折磨。虽然面食的血糖生成指数（GI）偏高，但只要控制好量，学会合理搭配，掌握一些饮食小窍门，糖尿病患者同样可以...[详细]
别企图靠饿能把你的胃缩小
2020-01-22原标题：别企图靠饿能把你的胃缩小 又没吃晚饭？如果你是想通过节食把胃“饿”小，那答案就扎心了，消化科医生表示这是一个伪命题。我们的胃不会像气球一样，越撑越大，越饿越小。可能不少人有这样的经验，...[详细]
油条吃多了会得老年痴呆症吗？
2020-01-22原标题：油条吃多了会得老年痴呆症吗？ 在生活中，我们经常会听到这样的话：“要少吃油条”。因为油条中会用到一种叫明矾的食品添加剂，明矾的学名叫做十二水合硫酸铝钾，其中含有一定的铝元素。所以长期...[详细]
网红麦片里的健康陷阱
2020-01-22原标题：网红麦片里的健康陷阱 受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱 毅 “健康美味”“安全营养”“便携快捷”“个性时尚”……打着这些旗号的网红麦片受到追捧，它们加入了果干...[详细]
饮食特色词里藏着的美食
2020-01-22原标题：饮食特色词里藏着的美食 腊月二十三小年一过，陕北人就开始做“年茶饭”，即春节传统食物，神木叫“熬年食子”。年茶饭主要是容易存放的面食、肉食等。比如，过生日、过年必不可少的“糕”；白黄...[详细]
